co jesc

Witam. Cwicze fbw 5x5 i mam pytanie co jest czy misze wyliczyc wszystko co do grama? Jem obiady + twarogi losos jajka itd ale jestem otluszczony.... ?

Teraz jem makaron razowy i brązowy ryż, lecz potrzebuję jakiejś odmiany, ale jakiej?

mam problem jestem dosyc chudy co jesc aby przytyc? Z gory dzieki za odpowiedz

Witam, mam 17 lat i 170 wzrostu ważę 67 kg i chciałbym zwiększyć swoją wagę ile kalorii powinienem jeść ?

co mam jeść aby mieć masę? jakie brać odżywki ?

wzrost 170 cm 58 kg dieta jest .staż rok 3 razy w tygodniu

I do jakiego wieku tak realnie można rosnąć?

Takie proste pytanie i czekam na prostą odpowiedź.

Nie chce ułożonej diety tylko chcę się dowiedzieć czego dużo jeść żeby zwiększyć masę swojego ciała :) z góry dziękuje.

mam 15 lat i chce nabrac masy ,sily itp . Co mam jesc i wjakich ilosciach

Co najlepiej zjeść przed treningiem ryż i banan może byc czy może coś innego?

Tak jak w temacie, co jeść na noc, żeby tłuszcz się nie odkładał + najlepiej co omijać jakbyście dodali.

Jak w temacie, co najlepiej jeść po i przed treningiem żeby były jak najlepsze efekty?

W piątek złamałem rękę promieniową w nadgarstku. Co mam jeść, aby mieć silne kości?

Co jeść prócz samych ryb ?:P na śniadanie jajka , makrele , twarogi , ciężko tak bez mięsa

co jesc zeby przybrac na wadze

mam 168 i waże 50 kg cop zrobic żeby przytyc

Co można zjeść na szybko na stacji benzynowej (ZDROWEGO)?

co jeść żeby przytyć bo ważę 39 kg a 160 wzrrostu ... i jem i nie tyje :P:P prosze o pomoc

co jesc aby byc silnym